"Sortie du Jeudi,dans les Alpilles"

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Bonjour à tous, aujourd'hui sortie d'entrainement de 100 pitons dans les Alpilles avec un vire vire dans nos plus belles côtes que vous connaissez tous.Nous sommes tous du CS CRAVEN au départ de la place George BRASSEN en compagnie de quelques anciens pour un échauffement le long de l'autoroute puis en compagnie de J.Claude et de Fabien nous décidons de couper par Aureille pour faire un peu de bosses,descente du Cousoul puis montée vers Aureille et sa belle côte de 8kms vers le pas de la Figuière d'une altitude extrême de 245m.Direction le Destet,les Fléchons pour un parcours valloné,Maussane les Alpilles et ascension du col des Alpilles vers ST Rémy et une pause afin de remplir nos gourdes depuis quelques kms déjà.Petit exercice de fractionné dans  le Val d'Enfer dur dur pour les cuisses!!!! et nous basculons vers Fontvieille direction de nouveau Maussanes pour une grimpette d'une côte à 15% emprunté par le RAID 2012 pour passer pour la deuxième fois le col des Baux de Pce.Petite détente dans la descente des Baux côté nord, direction Fontvieille pour le joli faux plat du Moulin de Daudet et pour terminer la bosse de Barbegal jusqu'a ST Martin de Crau,quelques tours de rocade pour détendre tout ça et retour maison avec le sentiment du travail bien accompli lol!! Sportivement Séb.